Материалы

Наркотическая зависимость Ученые серьезно решили изучить феномен наркотической зависимости, и за последние 15 лет сделали не мало опытов и открытий. О наркотической зависимости было известно уже давно, однако как она формируется, и какие механизмы лежат в формировании наркотической зависимости знают не многие.

Для чего людям необходимо знать об алкогольной зависимости и наркотической зависимости? Как показывает опыт, невозможно лечить наркотическую зависимость и проводить профилактику наркотической зависимости не зная механизмов её формирования. В чем коварность наркотической зависимости? Больной человек, как правило, хочет избавиться от своей болезни, а вот человек с наркотической или алкогольной зависимостью этого не торопится делать, а часто он даже не подозревает, что он болен наркотической зависимостью. Такие люди хотят вылечиться от наркотической зависимости только если произойдут какие-то катастрофические последствия. Лечение наркотической зависимости дело трудное и длительное. Формирование наркотической зависимости Теперь давайте разбираться, почему трудно избавить алкоголика от алкогольной зависимости, а наркомана от наркотической зависимости. Конечно же, среда «обитания», круг общения, привычки, традиции все это так же влияет на формирование наркотической зависимости, но мы поговорим о том, что происходит в организме.

Зачем люди употребляют психоактивные вещества?

Мы ответим на этот вопрос разделив условно людей на 2 категории:

1 категория – это люди ищущие удовольствие, хорошее настроение, кайф, эйфорию, заряд энергии и т.п. и для этого они употребляют психоактивные вещества.

2 категория – это люди употребляющие психоактивные вещества для того, чтобы избавиться от депрессий, неприятных переживаний, затруднений в общении и т.п.

Поскольку после приёма психоактивных веществ создаётся ощущение решения этих проблем, то это, и является причиной, почему многие не хотят лечиться от наркотической зависимости. Вы можете представить себе болезнь, которая вызывает удовольствие? Алкоголизм и наркомания это очень страшные заболевания, так как для них характерно:

1. Алкоголь и наркотики влияют на головной мозг, вызывая в нём серьёзные изменения, приводящие к развитию алкогольной и наркотической зависимости! Это является главным звеном заболевания.

2. Алкоголь и наркотики очень сильно влияют на органы человека и организм в целом. О токсическом действии этих веществ известно еще с древности, они влияют на: мозг, печень, почки, сердце, поджелудочную железу, желудок и др. органы, приводя постепенно эти органы в негодность.

3. Алкоголь и наркотики влияют на потомство. Ученые уже давно доказали, что от родителей алкоголиков высок риск рождения детей, которые в будущем станут алкоголиками или появятся изменения в их поведении (агрессивность, психопатии, возбудимость, депрессии и т.п.).

Употребление алкоголя во время беременности ведет к развитию алкогольного синдрома плода с умственной или физической отсталостью. Употреблении наркотиков во время беременности может привести к рождению ребенка с синдромом наркотической зависимости. Как происходит формирование наркотической зависимости? В головном мозге есть область, которая отвечает за мотивацию и эмоциональное состояние человека, она называется «системой подкрепления». Ученые проводили следующий опыт: брали крыс и вживляли в эту область электроды, потом установили в клетке педаль для крыс при нажатии на которую подавался слабый ток в эту область и происходило стимулирование этой области. Крыса раз нажав на эту педаль получала удовольствие и в последующем постоянно нажимала на эту педаль доводя себя до физического истощения и смерти. Наркоманы тоже похожи на этих крыс, только они стимулируют свою зону подкрепления не электродами и током, а наркотическим веществом, т.е. химическим способом. Именно стимулирование зоны подкрепления приводит к формированию наркотической зависимости.

Какие химические процессы приводят к формированию наркотической зависимости?

При употреблении алкоголя или наркотиков происходит химическое воздействие на зону подкрепления посредством нейромедиаторов, а именно дофамином. При нормальном прохождении нервного импульса в зоне подкрепления, вырабатывается определенное количество нейромедиаторов, которые вызывают определенную степень возбуждения. А при приеме наркотика происходит значительный выброс нейромедиаторов, которые вызывают более сильное возбуждение системы подкрепления и следовательно более сильное удовольствие. Однако есть и обратная сторона медали: наркотик заставляет выбрасывать значительно большее количество нейромедиаторов, чем это происходит в норме и это ведет к постепенному истощению их запасов. И когда человек не употребляет наркотик, ему не хватает этих нейромедиаторов (потому что запас истощен), и это не ведет к возбуждению системы подкрепления, что выражается депрессией, упадком сил, плохим настроением и т.п. Поэтому наркоману для того чтобы быть в хорошем настроении необходим постоянно наркотик, который все больше и больше будет вызывать истощение нейромедиаторов, именно поэтому вне наркотического опьянения они постоянно озлоблены, угрюмы, депрессивны, слабы эмоционально и физически. Для наркомана единственный способ поднять себе настроение - это принять очередную дозу наркотика. В стремлении найти очередную дозу больные наркоманией готовы на любые действия, в том числе на асоциальные – вымогательство, воровство, грабёж, разбой, причинение физического вреда здоровью и жизни окружающих.

ГЕМОРРАГИЧЕСКАЯ ЛИХОРАДКА С ПОЧЕЧНЫМ СИНДРОМОМ (ГЛПС) И МЕРЫ ЕЕ ПРОФИЛАКТИКИ. 

(Памятка для населения)

ГЛПС - особо опасное вирусное природно-очаговое инфекционное заболевание.

Природно-очаговое заболевание характеризуется тем, что возбудитель болезни постоянно циркулирует среди животных в природных условиях на определенных территориях. 

Впервые клинические признаки ГЛПС у людей были описаны в 30-е годы нашего столетия во время вспышек на Дальнем Востоке, а вирус, вызывающий болезнь, выделен учеными в 1976 году. 

Вспышки ГЛПС на Дальнем Востоке, в Китае, Корее, на Кавказе  и Карпатах были связаны с полевыми мышами и лесными азиатскими мышами; в Китае, Японии, Корее, США - с различными видами крыс; в Европе - с рыжими полевками. 

Следует отметить, что вирус, вызывающий заболевание у человека, обнаружен почти у 60 видов млекопитающих.

Основными резервуарами, хранителями вируса ГЛПС в природе, являются мышевидные грызуны, у которых инфекция чаще  протекает в виде здорового носительства, не приводящего к гибели животного. Среди носителей ГЛПС следует выделить рыжую полевку, полевую мышь, серую и черную крысы и разные виды серых полевок, которые выделяют вирус во внешнюю среду с испражнениями, мочой и слюной.

Вирус ГЛПС распространяется среди грызунов при непосредственном контакте зверьков в природных условиях.

Природные очаги ГЛПС чаще всего расположены в увлажненных лесах, в лесных оврагах, лесных поймах рек, где обитают инфицированные грызуны. Развитию природных очагов ГЛПС чаще всего способствуют буреломы, неухоженные участки лесных оврагов, пойм рек, где создаются благоприятные условия для обитания инфицированных грызунов.

В Российской Федерации заболевания людей ГЛПС регистрируются на 48 административных территориях. Причем до 90% всех случаев заболеваний людей приходится на Уральский, Поволжский и Волго-Вятский  районы. Наиболее неблагополучными являются территории Республик Башкортостан, Татарстан, Удмуртии, Чувашии и Марий-Эл, а также Пензенской, Оренбургской, Ульяновской, Челябинской и Самарской областей. 

Вирус-возбудитель ГЛПС может проникать в организм человека от инфицированных грызунов разными путями: через поврежденные кожные покровы, слизистые оболочки дыхательных путей и органов пищеварения.

Заражения людей наиболее часто происходят при употреблении продуктов, инфицированных выделениями грызунов или через грязные руки во время еды.  

Возможно также заражение при укусе грызуна во время отлова или при попадании свежих выделений (экскретов) зверьков на поврежденные кожные покровы.  

Через легкие возбудитель ГЛПС попадает в организм человека с пылью при уборке и ремонте помещений, при перевозке сена и соломы во время работы на фермах, на лесоповале, сборе хвороста для костра, ночевках в стогах и т.д. 

Чаще всего заражение людей происходит на территориях природных очагов:

 

при посещении леса во время прогулок и туристических походов;

на охоте и рыбной ловле; при сборе грибов и ягод;

при заготовке дров и хвороста, индивидуальных сенокосах;

в период работы в коллективных садах и огородах, дачах, пасеках;

во время пребывания в оздоровительных учреждениях;

при работе на производстве и предприятиях (стройки, буровые, нефтепромыслы, лесхозы);

при проведении земляных работ с разрушением нор и гнёзд грызунов, в строениях, находящиеся вблизи леса.

Для ГЛПС характерна выраженная  сезонность, как правило, весенне-осенняя.

Поздней осенью и зимой заражение ГЛПС может быть связано с транспортировкой соломы и сена, при разборке буртов и картофеля и т.д.

Наибольшее число больных в европейской части России регистрируется в августе-сентябре, единичные заболевания возникают в мае, самый низкий уровень заболеваемости  приходится на февраль-апрель. 

На Дальнем Востоке заболевания появляются в начале лета, основной подъем заболеваемости приходится на конец осени и зиму, когда начинается миграция полевых мышей в населенные пункты. 

Инкубационный  (скрытый) период при ГЛПС составляет в среднем 2-3 недели.

Заболевание начинается, как правило, остро, изредка болезни предшествуют слабость, озноб, бессонница.

Для острого начала болезни характерно повышение температуры (до 39-40 градусов), мучительные головные и мышечные боли, боли в глазах, иногда ухудшение зрения, жажда и сухость во рту. Больной в начале заболевания возбужден, а в дальнейшем вял, апатичен, иногда бредит. Лицо, шея, верхние  отделы груди и спины ярко гиперемированы (покраснение), отмечается  гиперемия слизистых оболочек и расширение сосудов склер. На коже плечевого пояса и в подмышечных впадинах может появляться геморрагическая сыпь в виде одиночных или множественных мелких кровоизлияний.  На местах инъекций возникают подкожные кровоизлияния. Возможны носовые, маточные, желудочные кровотечения, которые могут быть причиной смертельных исходов.

Особенно типичен для ГЛПС почечный синдром:  резкие боли в животе и пояснице, количество выделяемой мочи резко уменьшается, в ней может появиться кровь.

При тяжелых и среднетяжелых клинических формах течения болезни могут возникать такие осложнения, как острая сердечно-сосудистая недостаточность с развитием отека легких; разрыв почки, кровоизлияния в мозг и сердечную мышцу; массивные кровотечения в различных органах.

Смертельные исходы при заболевании ГЛПС составляют в среднем от 3 до 10 %,  в том числе на Дальнем Востоке - 15-20%,  а  в европейской части  – 

1-3%.

ГЛПС непосредственно от человека к человеку не передается. Восприимчивость населения к инфекции весьма высока. У переболевших ГЛПС вырабатывается стойкий иммунитет, повторные заражения не отмечены.

В городе Москве ежегодно регистрируется от 25-75 случаев заболеваний ГЛПС, которые носят завозной характер. Заражение происходит при выезде в неблагополучные территории Российской Федерации: Московской, Рязанской, Воронежской, Калужской, Ярославской, Смоленской и других областях. Заражение москвичей происходит в активный период, чаще - во время летнего отдыха.

Профилактика  ГЛПС. 

В настоящее время специфическая профилактика ГЛПС, к сожалению, отсутствует, вакцина пока не разработана.

Профилактические мероприятия направлены, в основном, на истребление грызунов в местах, где имеются очаги ГЛПС, и на защиту людей при контакте с грызунами или предметами, загрязненными их выделениями.

Неспецифические профилактические  мероприятия  предусматривают:

 

наблюдение за численностью и размножением грызунов (особенно на территориях активных природных очагов);

очистку городских лесопарков и территорий зеленых насаждений от валежника, кустарника, мусора;

уничтожение грызунов в постройках, прилегающих к природным очагам.

Москвичам, в весенне-осенний период массового отдыха и работ на приусадебных участках, следует помнить и соблюдать меры профилактики опасного заболевания ГЛПС.

 

ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ О ЛЕПТОСПИРОЗАХ

 

Лептоспирозы – острые инфекционные заболевания, общие для человека и животных.

Возбудителями лептоспирозов являются микроорганизмы – различные виды лептоспир (более 26 вариантов), которые паразитируют в организме одного или ограниченного круга  животных, являющихся их основными резервуарами.  

Лептоспирозами болеют многие виды диких, сельскохозяйственных и домашних животных, в том числе различные виды грызунов. Лептоспирозы у животных протекают в острой и хронической формах. Переболевшие животные становятся  длительными лептоспироносителями, выделяя, микробы с мочой, инфицируют окружающую среду, водоемы, продукты питания и предметы обихода.

Люди заражаются, в основном, при купании, рыбной ловле, сельскохозяйственных работах,  при употреблении воды и продуктов, инфицированных выделениями грызунов, при уходе за больными сельскохозяйственными или домашними животными.   В организм человека возбудители лептоспирозов проникают через поврежденную кожу и неповрежденные слизистые оболочки. Клинические проявления заболевания  появляются у человека спустя 6-14 дней после заражения. Заболевание начинается внезапно, с высокой лихорадки, отмечаются боли в мышцах, особенно икроножных, появляется покраснение кожи лица, конъюнктивы глаз, иногда желтушность кожи и склер. В дальнейшем заболевание осложняется  патологией со стороны почек или печени.

При малейшем подозрении на заболевание лептоспирозом следует немедленно обратиться к врачу и начать лечение. 

 Для предупреждения  заболевания рекомендуется вакцинировать против лептоспирозов домашних животных. После контакта с животными тщательно мыть руки с мылом, поврежденные кожные покровы обрабатывать 5% раствором йода. При  уходе за животными использовать защитную одежду, резиновые перчатки.  

При выезде за пределы города для отдыха, туристических походов или работ на приусадебных участках, необходимо:

 

выбирать для купания  известные, безопасные водоемы;

обеспечить хранение пищевых продуктов и питьевой воды в местах недоступных для грызунов;

проводить  уборку дачных помещений после зимнего периода только влажным способом, с использованием бытовых дезинфицирующих средств;

применять защитные маски и перчатки при разборке сараев, погребов и других построек;

строго соблюдать правила личной гигиены.

Помните, что  выполнение этих простых правил профилактики лептоспирозов  позволит Вам и вашим близким предупредить это  тяжелое инфекционное заболевание!

 

 

 

КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ ЛИСТЕРИОЗОМ

(Памятка для населения)

 

Листериоз – инфекционное заболевание человека и животных, имеет широкое распространение. 

Источниками заболевания листериозом людей являются многие виды диких и домашних животных, в том числе грызуны и птицы. Больные животные своими выделениями заражают окружающую среду, почву, предметы обихода в домах, а также пищевые продукты и воду.

Возбудители листериоза - микроорганизмы (листерии), устойчивые во внешней среде. Они не только длительно сохраняются, но и размножаются в продуктах питания при низких температурах, даже в условиях холодильника. Губительно действует на листерии кипячение и бытовые дезинфекционные средства.

Заражение человека происходит в результате употребления в пищу инфицированных продуктов или воды, вдыхания пыли при уборке помещений, заселённых грызунами, при контакте с больными животными. 

Листерии проникают в организм человека через желудочно-кишечный тракт, органы дыхания, слизистые оболочки зева, носа, глаз, повреждённую кожу. Кроме того, возбудитель листериоза обладает способностью проникать через плаценту, что приводит к внутриутробной гибели плода и новорожденных детей в первые дни жизни. В связи с этим заболевание листериозом наиболее опасно для беременных.

Клинические проявления листериоза достаточно разнообразны. Заболевание начинается остро, спустя две-четыре недели после заражения. Отмечается высокая лихорадка, в дальнейшем может развиться ангина, конъюнктивит, поражение желудочно-кишечного тракта, менингоэнцефалит и сепсис. Листериоз является одной из причин выкидышей и преждевременных родов у беременных. Возможно длительное носительство листерий в организме человека без клинических проявлений.

Каждая беременная должна знать, что в целях предупреждения развития листериоза у плода и новорожденного, необходимо как можно раньше встать на учёт в женскую консультацию для наблюдения, а в случае необходимости-  для обследования на листериоз и своевременного лечения.

 

Листериоз излечим!

При первых признаках заболевания необходимо немедленно обратиться к врачу.

 

Для профилактики листериоза необходимо выполнять меры профилактики и личной гигиены, особенно строго - женщинами в период беременности.

Употреблять продукты питания только до окончания срока годности, тщательно промывать фрукты и овощи, особенно используемые для приготовления салатов. Во время отдыха или работы на дачных участках следует: уборку помещений проводить  влажным способом, с применением бытовых дезинфицирующих средств; хранить пищевые продукты  и воду в местах, недоступных для грызунов; после контакта с домашними животными  тщательно мыть руки с мылом.

 

Выполнение этих простых правил позволит вам и вашим близким предупредить заболевание листериозом.

 

 

 

ПРОФИЛАКТИКА ПСЕВДОТУБЕРКУЛЕЗА

(Памятка для населения)

 

Псевдотуберкулез - острое инфекционное бактериальное заболевание с полиморфной клинической картиной от скарлатиноподобной лихорадки, поражения суставов до пищевой токсикоинфекции и септических состояний.

Источники инфекции – различные виды грызунов (крысы, мыши, полевки и др.). 

Возбудитель: бактерия, которая  длительно сохраняется и размножается во внешней среде и пищевых продуктах (овощи, фрукты, молоко и др.), во влажной среде, даже в условиях холода (+4° С). Часто такие условия могут создаваться в овощехранилищах, где возбудитель длительно сохраняется и накапливается в гниющих овощах. 

Пути передачи – пищевой (инфицированные продукты) и контактный.

 

Наиболее значимым факторами передачи инфекции являются пищевые продукты, инфицированные грызунами и употребляемые без термической обработки. Зараженными могут быть овощи (картофель, морковь, лук репчатый, капуста), зелень, реже - фрукты, а также другие продукты, куда могут проникнуть грызуны. Нарушение санитарно-гигиенических норм и правил приводит к обсеменению возбудителями помещений, инвентаря, посуды и вторичному инфицированию пищевых продуктов (молоко, творог, компоты, гарниры и др.) При нарушении технологии и правил приготовления, хранения и реализации блюд из сырых овощей в организованных коллективах, в том числе детских, точках общественного питания, употребление инфицированных продуктов нередко приводит к возникновению вспышек. Чаще всего причинами заражения служат заранее приготовленные салаты из плохо очищенных и промытых овощей, которые хранились в холодильнике.

Учитывая особенности возбудителей псевдотуберкулеза, для профилактики заболеваний людей необходимо:

 

проводить благоустройство и очистку территории домовладений, в целях предотвращения благоприятных условий для жизнедеятельности грызунов;

проводить истребление грызунов  (дератизация) и дезинфекцию помещений;

осуществлять меры по недопущению грызунов в жилые помещения, а также помещения, где хранятся овощи и другие пищевые продукты, проводится приготовление пищи (кухни, кладовки, погреба);

проводить профилактическую дезинфекцию овощехранилищ перед каждой закладкой овощей;

соблюдать правила обработки овощей (тщательная очистка и промывание в проточной водопроводной воде);

не нарушать технологию приготовления салатов (не допускать предварительное замачивание овощей);

соблюдать условия  хранения и сроки реализации салатов из сырых овощей, употреблять их непосредственно после приготовления;

проводить регулярную очистку, мойку и дезинфекцию кухонного оборудования (холодильники, комбайны и др.), инструментария (ножи, доски).

Соблюдение перечисленных мер профилактики позволит уберечься от заражения псевдотуберкулезом!

 

 

 

ЧТО НАДО ЗНАТЬ О ТУЛЯРЕМИИ

(Памятка для населения)

 

Туляремия – инфекционное заболевание, источниками которого являются различные виды диких животных. В природных условиях туляремией болеют более 60 видов мелких млекопитающих, главным образом - грызуны (водяные крысы, полёвки, мыши и т.д.). 

Больные зверьки своими выделениями заражают окружающую среду, пищевые продукты, овощи, зерно, сено, предметы домашнего обихода. Попадая в непроточные водоёмы (озёра, пруды и т.д.), они заражают воду. 

Возбудителем туляремии является микроб (бактерия), который обладает высокой устойчивостью во внешней среде: в воде и сырой почве при низкой температуре способен выживать и вызывать заболевание людей  в течение трёх месяцев и более. Человек чрезвычайно восприимчив к туляремии и заражается различными путями: 

-через кожу, в том числе неповреждённую, при контакте с больными зверьками и их трупами;

-через дыхательные пути при переборке сена, соломы, овощей и др. сельскохозяйственных продуктов, через конъюнктиву глаз при умывании водой из заражённого водоёма или занесения микроба в глаз грязными руками;

-через пищеварительный тракт, при употреблении заражённой воды для питья или недостаточно проваренного мяса зайцев и др. мелких млекопитающих;

- при укусах кровососущими насекомыми (комары, слепни, клещи).

Наиболее часто заражение туляремией происходит при укусе заражёнными комарами, слепнями и клещами в природных очагах инфекций.

Клинические проявления болезни появляются спустя 3-6 дней после заражения. Заболевание начинается внезапно: повышается температура тела до 39-40 градусов, появляется сильная головная боль, резкая слабость, боли в мышцах, сильная потливость по ночам. Заболевание сопровождается болезненностью и увеличением лимфатических узлов в какой-либо определённой части тела (в области шеи, под мышкой, в паху) всегда вблизи того места, где микробы проникли в организм. Если заражение произошло через кожу, то в месте проникновения микробов появляется покраснение, нагноение, язва, одновременно увеличивается и становиться болезненным ближайший лимфатический узел. Если заражение произошло через слизистые оболочки глаза, развивается конъюнктивит и лимфаденит околоушных и подчелюстных лимфоузлов. При попадании возбудителя в организм через дыхательные пути развивается воспаление лёгких, через рот, в миндалины – ангина с резким увеличением подчелюстных и шейных лимфатических узлов.

 

Туляремия излечима!

При подозрении на заболевание надо немедленно обратиться к врачу.

 

Для профилактики заражения не рекомендуется:

 

пить воду из открытых водоёмов или неблагоустроенных колодцев на дачных участках;

располагаться на отдых в стогах сена (соломы), излюбленного места обитания грызунов;

ловить диких зверьков и брать в руки трупы мелких млекопитающих;

купаться в  непроточных водоёмах на неизвестной территории,  где возможно нахождение природного очага туляремии.

Необходимо применять репелленты против укусов комаров, слепней, клещей- переносчиков туляремии.

Туляремию можно предупредить!

Для этого надо сделать профилактическую прививку, которая надёжно предохранит от заражения. Прививка делается накожно, легко переносима и действует в течение 5-6 лет

 

Школа пациентов с артериальной гипертонией 

"Школа пациентов с артериальной гипертонией" по адресу: г. Орехово-Зуево, ул. Стаханова, д. 34 поликлиника №4, 2 эт. 217 кабинет

Режим работы: понедельник, четверг с 10ч 00 мин. до 12ч 00 мин.

Проводится обучение пациентов и консультирование.

 

Цели обучения в Школе АГ:

Получение достоверной информации о заболевании и его факторах риска. Повышение ответственности за сохранение своего здоровья.

Формирование рационального и активного отношения к заболеванию. Формирование мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению, выполнению рекомендаций врача.

Приобретение умений и навыков по самоконтролю за состоянием здоровья, оказанию первой доврачебной само- и взаимопомощи при гипертонических кризах.

Формирование мотивации на здоровый образ жизни с целью снижения влияния изменяемых (поведенческих) факторов риска.

Численность пациентов в группе не более 6 человек. Программа обучения состоит из 7 обязательных занятий и 8-го занятия для курящих или их родственников. Занятия проводятся 2 раза в неделю. Продолжительность занятия 90 минут (2 части по 45 минут с перерывом в 10-15 минут).

 

 Темы занятий в школе АГ:

Занятие 1. Что надо знать об артериальной гипертонии?

Занятие 2. Что надо знать о питании при артериальной гипертонии?

Занятие 3. Что надо знать о питании при ожирении?

Занятие 4. Что надо знать о физической активности при артериальной гипертонии?

Занятие 5. Курение и здоровье.

Занятие 6. Стресс и здоровье.

Занятие 7. Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.

Занятие 8. Заключительное.

  

 Занятие 1. Что надо знать об артериальной гипертонии?

 Что такое артериальное давление?

Что такое артериальная гипертония?

Причины повышения артериального давления.

 Определение собственных причин.

 Симптомы повышения артериального давления.

 Степень артериальной гипертонии.

 Осложнения течения заболевания: - гипертонический криз; - транзиторная ишемическая атака.

Факторы риска артериальной гипертонии и прогноза

Как оценить  индивидуальные факторы риска?

 Понятие о суммарном риске сердечно-сосудистых заболеваний, определение индивидуальной степени риска.

 "Органы-мишени" при гипертонии.

Как правильно измерять артериальное давление?

 Составление индивидуального плана оздоровления.

Как вести Дневник пациента?

Занятие 2. Что надо знать о питании при артериальной гипертонии? 

 Что такое «Здоровое питание»? 

 Как рассчитать свои энерготраты?

 Какова калорийность продуктов?

 Какие изменения в диете нужны при  артериальной гипертонии?

 Как ограничить поваренную соль?

 Как поступать с жирами?

 Как обогатить рацион витаминами?

 Как быть при повышенном уровне холестерина?

 Как правильно составить меню при артериальной   гипертонии? 

Режим питания.

 Кулинарная обработка.

 Алкоголь и здоровое питание.

Самооценка пищевых привычек.

Составление индивидуального плана оздоровления питания.

 Дневник питания.

Занятие 3. Что надо знать о питании при ожирении?

 Что такое ожирение?

Что такое «индекс массы тела»?

Как рассчитать свою нормальную массу тела?

 Определение своего "ИМТ".

Как выяснить тип ожирения ?

Какими способами  ограничить  калорийность рациона?

Какие изменения в диете нужны при  сопутствующих заболеваниях?

Какие существуют «модные диеты»?

Физическая активность при ожирении.

Занятие 4. Что надо знать о физической активности при артериальной гипертонии?

 Какую  роль и какое значение имеет  физическая активность для Вашего здоровья?

Какие  методы повышают физическую активность?

Как   контролировать  интенсивность физических нагрузок?

Как одеться при тренировках?

Как оценить свою тренированность?

Комплекс упражнений.

Занятие 5. Курение и здоровье.

 Что мы знаем о вреде курения?

Типы курительного поведения

Почему люди курят?

Влияние курения на здоровье человека, пассивное курение.

Что такое никотиновая зависимость?

Мифы о курении.

Типы курения, самооценка.

Современные методы лечения табакокурения

Мотивация и готовность бросить курить.

Я решил бросить курить!  С чего начать?          

Занятие 6. Стресс и здоровье.

 Что такое стресс?

Стрессоры. Что это такое?

Социальная адаптация

Факторы риска, формирующие стресс

Как оценить  уровень стресса?

Как преодолевать стресс?

Приемы расслабления.

Выработка своего алгоритма вывода организма из стрессовой реакции.

 Занятие 7. Медикаментозное лечение артериальной гипертонии. 

 Цель лечения артериальной гипертонии?

Когда начинать и как долго лечить гипертонию?

Принципы лекарственной терапии.

Современные лекарства - показания и противопоказания.

Что влияет на эффективность лечения?

Приверженность к лечению. 

От кого зависит?

Доврачебная само- и взаимопомощь при кризе. 

Врач и пациент - союзники в лечении АГ.

 Занятие 8. Заключительное.

 Закрепление полученных навыков и умений.

 Обсуждение индивидуальных планов оздоровления.

При подготовке материала использованы слайды компании Solvay Pharma. 

 

Не соглашайтесь терпеть боль посмотреть

 

Стресс и здоровье 

1. Как возникает стресс? 

2. Стресс — причина многих заболеваний 

3. Депрессия 

Причина многих заболеваний — реакция на современные условия существования и образ жизни. Нагрузки и стрессовые ситуации могут оказывать стимулирующее воздействие, но могут привести и к болезням. Стрессы, особенно если они частые и длительные, оказывают отрицательное действие как на психологическое состояние, так и на физическое здоровье человека.

Как возникает стресс? 

Когда конфликтная ситуация требует быстрой реакции и немедленного ответа, в организме срабатывают заложенные природой механизмы адаптации. 

Стресс нарушает деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям (тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница, повышенная утомляемость и др.). 

Стресс может выражаться в, например, повышенном давлении, невозможности «отключиться» ночью или в выходные дни. Люди, подверженные стрессам, часто чувствуют себя усталыми, «выжатыми». Различные мелочи, замечания настолько раздражают, что могут вывести человека из себя на целый день. Стресс ослабляет силы сопротивляемости организма, вызывает изменения в вегетативной нервной системе, в гормональных железах и в обмене веществ. 

Биохимические реакции при стрессе протекают в ускоренном темпе, повышая энергетический потенциал организма и позволяя реагировать на угрозу с утроенной силой. Надпочечники увеличивают выброс в кровь адреналина, который является общим быстродействующим стимулятором. Гипоталамус, «эмоциональный центр» мозга, передает сигнал гипофизу и коре надпочечников, которая повышает синтез гормонов и выброс их в кровь. Гормоны, которые вырабатываются при стрессе, необходимые в физиологических количествах для нормальной работы организма, в больших количествах вызывают множество нежелательных реакций, ведущих к заболеваниям. Гормоны изменяют водно-солевой баланс крови, повышая давление, стимулируют быстрое переваривание пищи и освобождают энергию, повышают число лейкоцитов в крови, стимулируя иммунную систему и провоцируя возникновение аллергических реакций. Учащается пульс, повышаются давление и содержание сахара в крови, дыхание становится частым и прерывистым. 

Отрицательное действие гормонов и других отрицательных факторов усугубляется тем, что современный человек в отличие от первобытного при стрессе редко пускает в ход мышечную энергию. Поэтому биологически активные вещества ещё долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам. В мышцах гормоны (глюкокортикоиды) в высокой концентрации вызывают распад нуклеиновых кислот и белков, что при длительном действии приводит к дистрофии мышц. 

В коже эти гормоны тормозят рост и деление фибробластов, что приводит к истончению кожи, ее лёгкой повреждаемости, плохому заживлению ран. В костной ткани — к подавлению поглощения кальция. Конечный результат продолжительного действия этих гормонов — уменьшение массы костей, чрезвычайно распространенное заболевание — остеопороз. 

Стресс — причина многих заболеваний 

Отрицательные последствия повышения гормонов стресса свыше физиологических (нормальных) показателей могут приводить к снижению секреции инсулина («стероидный» диабет), дегенерации клеток головного и спинного мозга, задержке роста и т.д. 

Стрессы являются главными факторами риска при проявлении и обострении многих заболеваний. 

И, в первую очередь, стрессы способствуют развитию и проявлению таких патологических состояний как сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда), заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки), снижение иммунитета. 

В настоящее время развивается новое направление в медицине, получившее название психосоматическая медицина, которая рассматривает всевозможные формы стресса как основной или сопутствующий фактор развития многих заболеваний. 

Поскольку стресс сказывается на душевно-психическом состоянии, вызывая чувство страха, депрессию, внутреннее беспокойство и возбуждение, агрессивность. Поэтому решающее значение для здоровья имеют сила сопротивления неизбежному стрессу и снижение предотвратимых нагрузок. 

Очень важную роль в лечении чрезмерного стресса играет психотерапия — лечение психологическими средствами (словом, внушением и т.д.). При лечении депрессий стимулируют активное позитивное сопротивление к воздействию внешнего мира. Врач, во-первых, пытается облегчить гнёт, причиняемый недугом, тем, что выражает сочувствие, успокаивает пациента и помогает наладить распорядок дня. Во-вторых, он стремится вместе с пациентом ликвидировать внутренние и внешние причины, вызывающие депрессию. При этом особое внимание уделяется созданию активного образа поведения, при котором пациент учится управлять своей жизнью. 

Необходимо стимулировать социальные потребности, которые помогут вывести пациента из его изоляции и позволят ему установить удовлетворительные человеческие отношения. Затем следует устранить ситуации, которые приводят к чрезмерным требованиям. 

Необходимо сформировать позитивное мышление и задать положительную жизненную установку, так как именно люди, подверженные депрессиям, склонны смотреть на себя и свой жизненный опыт сквозь «темные очки». 

Известны несколько методов психотерапии:

•групповой метод — для разрешения трудностей в общении, самопознании, приобретении автономной самооценки и т.д.; 

•семейный метод — для гармонизации супружеских взаимоотношений, воспитания детей; 

•аутотренинг — для волевого воздействия на вегетативные проявления; 

•музыкотерапия и другие. 

 Характер питания может оказывать влияние на стрессовую реакцию, поэтому выработаны рекомендации по диетотерапии стрессовых состояний. 

Сбалансированное питание играет важную роль для сохранения как физического, так и психического здоровья человека. 

Произвольная регуляция дыхания также используется в качестве мероприятия, направленного на снижение чрезмерного стресса. Сознательный контроль дыхания, т.е. регуляция дыхательных движений, является, по всей вероятности, самым древним из известных методов борьбы со стрессом. 

Клиническое применение поведенческих аутогенных релаксационных методик, также оказываюсь весьма полезным при лечении чрезмерного стресса и его проявлений. 

При лечении стрессовых состояний может быть использована также и медитация — концентрация внимания на объекте, предназначенном для сосредоточения. 

Среди эффективных способов лечения и управления стрессом, возникающим в ходе профессиональной и других видов деятельности человека, хорошо зарекомендовала себя аутогенная тренировка. Она является одним из методов релаксации. При аутогенной тренировке обеспечивается полное сохранение самоконтроля, упражняется воля человека; при этом не исключаются проявления инициативы и творческого подхода. 

Аутогенная тренировка позволяет не только предупредить вредные последствия стресса и возникновение некоторых заболеваний, но и повысить общую работоспособность, тренировать волю, внимание, память, овладеть своими эмоциями, выработать навыки самонаблюдения. 

Аутотренинг направлен на перестройку сознания человека. Лица, занимающиеся аутогенной тренировкой, приобретают способность быть спокойными, бодрыми, уравновешенными в течение всего дня, в нужное время засыпать, управлять своим настроением. 

Гипноз также может быть использован для профилактики и лечения чрезмерного психофизиологического стрессового возбуждения. В состоянии гипноза у человека уменьшается периферическая сфера осознания. 

Гипноз можно использовать для того, чтобы помочь пациенту развить уверенность в себе. Гипноз может снять стрессовое состояние. 

Одним из самых эффективных средств укрепления здоровья и повышения способностей организма противостоять воздействию стрессорных раздражителей является использование физических упражнений, т.е. «выбивание» психического стресса физическим. 

Физические упражнения и спорт являются наилучшим способом предотвращения отрицательных последствий стресса. 

 Депрессия 

Депрессия — угнетённое состояние, сопровождающееся постоянным чувством тоски, тревоги, апатии, безучастным отношением к действительности, тягостным чувством вины и невозможностью получения удовольствия от жизни, стремлением к одиночеству и покою, субъективным чувством интеллектуальной тупости и безволия. 

В сегодняшнем обществе депрессия и депрессивные настроения широко распространены. По оценкам медиков и психологов, каждый третий взрослый страдал от депрессивного состояния, пусть и недолго. 

По данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня 3 — 5 % населения подвержены продолжительным депрессиям, причём женщины существенно чаще чем мужчины. Ежегодно от депрессий страдает от 100 до 150 млн. человек. Количество депрессивных заболеваний растёт. 

Среди причин при этом называют: стремительные общественные перемены; неожиданные изменения в личной жизни, например потеря близкого человека; старческий возраст (возрастные депрессии); «борьба за выживание» в школе, ВУЗе, на работе. 

Депрессии включают набор особенностей поведения и физических состояний, таких как тоска, разочарование, пессимизм и равнодушие, негативная самооценка, апатия, отступления и изменения в повседневной активности, нарушения сна и аппетита, неуверенность в завтрашнем дне. 

Условно депрессию можно разделить на две категории:

•депрессия, которая развивается как реакция на психотравмирующую ситуацию (реактивная депрессия); 

•депрессия как болезнь (эндогенная депрессия), которая может развиться на фоне полного благополучия и без каких-либо видимых причин. 

Эндогенную депрессию многие воспринимают как лень и испортившийся характер. Подавленность, беспомощность и плохое настроение время от времени возникает у Вас или у членов Вашей семьи. И действительно, депрессивное настроение бывает время от времени у каждого человека, однако это не депрессия.Возможно, Вы считаете, что это нормально?! 

Не допускайте развития стресса, при депрессии своевременно обращайтесь к психотерапевту, психологу! Удачи!

142611 Московская область,г. Орехово-Зуево, ул. Барышникова д. 13